Comment fonctionnent les règles ? | Mieux comprendre son cycle menstruel
De la puberté à la ménopause, une femme ne peut plus ignorer ce terme : les règles. Provenant de l’utérus, cet écoulement sanguin survient en moyenne tous les 28 jours et cesse pendant la grossesse.
💬 Te souviens-tu encore de tes cours de SVT et du schéma explicatif du cycle menstruel ? Le cycle féminin est passionnant et ce n’est qu’en prenant connaissance de ton corps que tu pourras véritablement t’en rendre compte !
🧠 Alors, comment fonctionnent les règles ? Découvre sans plus attendre les 4 phases du cycle menstruel et bien d’autres informations utiles.
Schéma explicatif du cycle menstruel : by Glower
Dès la vie embryonnaire, un stock de cellules nommées ovocytes se forment dans l’ovaire. Chaque mois, un ovocyte est expulsé par l’un des deux ovaires. Celui-ci sera recueilli par le pavillon de la trompe afin de devenir un ovule. 😊
Eh oui, l’ovulation est un phénomène cyclique et ne représente qu’une des nombreuses étapes du fonctionnement de l’ovaire.
Pour mieux imager ce phénomène, voici notre petit schéma explicatif ! 😎
Calcul du cycle menstruel : la méthode pour connaître ses jours les plus fertiles
Plusieurs variables déterminent ta période de fertilité. L'ovulation se produit lorsque l'ovule est libéré de l'ovaire. À sa sortie de l'ovaire, cet ovule voyage dans la trompe de Fallope où, si tout se passe comme prévu, il rencontrera le sperme du père et sera fécondé. 🎯
Déterminer l'ovulation peut être délicat, en particulier pour celles dont les cycles menstruels ne sont pas toujours réguliers.
Comment calculer la durée du cycle ovarien ?
Le premier jour du cycle correspond au premier jour des règles. Tu devrais suivre ton cycle menstruel afin de savoir si tu te trouves dans une période optimale pour tomber enceinte.
Tu peux le faire à l’aide d’un agenda, d’outils de calcul en ligne ou si tu souhaites investir, il existe aussi des moniteurs électroniques telle que la marque Lady-Comp, fiable à 99,3 % !
Pour calculer manuellement la durée de ton cycle, il te faudra compter à partir du 1er jour des règles jusqu’à la veille du 1er jour des règles suivantes.
⚡️Calcul de la date d’ovulation : le bon moment pour faire l’amour
Comment calculer sa période d’ovulation ? Le jour de ta prochaine ovulation a lieu 14 jours avant tes prochaines règles. En formule mathématique cela donnerait : jour de l’ovulation = nombre de jours du cycle -14.
➡️ Si ton cycle menstruel moyen est de 28 jours, tu ovules vers le jour 14 et tes jours les plus fertiles sont les jours 12, 13 et 14.
➡️ Si ton cycle menstruel moyen est de 35 jours, l’ovulation se produit vers le jour 21 et tes jours les plus fertiles sont les jours 19, 20 et 21.
➡️ Si tes cycles sont plus courts (21 jours, par exemple), l’ovulation se produit vers le 7e jour et tes jours les plus fertiles sont les jours 5, 6 et 7.
Tes jours les plus fertiles sont les trois jours précédant et incluant le jour de l’ovulation.
✖️ Mais si tes cycles sont très irréguliers, il sera plus difficile de déterminer ta période d’ovulation. Dans ce cas et si tu cherches à tomber enceinte, avoir des relations sexuelles tous les 2-3 jours est un bon rythme.
Les 4 phases du cycle menstruel
Vu de l’intérieur, le cycle menstruel passe par 4 phases principales : les menstruations, la phase folliculaire, l’ovulation et la phase lutéale.
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Les menstruations : l’arrivée des règles
Les règles correspondent à l’élimination de la muqueuse épaisse de l’utérus (endomètre) par le vagin. Ce liquide menstruel contient du sang, des cellules de la muqueuse utérine (cellules endométriales) et du mucus.
La durée moyenne des règles est comprise entre 3 jours et une semaine.
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La phase folliculaire : du premier jour des règles à l’ovulation
La phase folliculaire commence le premier jour des règles et se termine avec l’ovulation. Cette phase dure donc en moyenne 14 jours. Les deux premiers jours des règles, ton endomètre est très épais puisqu’il s’est épaissi pendant la phase lutéale.
🌧️ C’est son processus d’élimination qui crée tout simplement des saignements. Voilà pourquoi les saignements sont beaucoup plus abondants les 2 premiers jours ! À ce stade, les follicules présents dans les ovaires sont de la même taille.
Dès le 3e jour, l’endomètre est normalement totalement éliminé. Cependant, il est tout à fait normal de voir encore quelques saignements jusqu’au 5e jour. Quant aux follicules, ils continuent de se développer et changent de taille.
À partir du 6e jour et jusqu’au 10e jour, les follicules continuent de se développer dans les ovaires et commencent à sécréter de l’œstrogène. C’est cela qui va permettre l’épaississement de l’endomètre.
Enfin du 11e au 13e jour, l’endomètre continue de s’épaissir et un follicule sera plus gros que les autres, il s’agit du follicule dominant. 💪
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L’ovulation
L'ovulation correspond à la libération d'un ovule mature de la surface de l'ovaire. Cela se produit généralement au milieu du cycle, environ deux semaines avant le début des règles.
Pendant la phase folliculaire, le follicule en développement provoque une augmentation du taux d'œstrogènes.
Dans les 2 jours qui suivent, l’ovulation est déclenchée par les niveaux élevés d’hormone lutéinisante (LH). L'œuf est canalisé dans la trompe de Fallope et vers l’utérus. Sa durée de vie est très courte, environ 24 heures, sauf s’il rencontre un spermatozoïde. 😅
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La phase lutéale
Pendant l'ovulation, l'œuf éclate de son follicule, mais le follicule rompu reste à la surface de l'ovaire. Pendant les deux semaines suivantes environ, le follicule se transforme en une structure connue sous le nom de corps jaune.
Le corps jaune commence à libérer de la progestérone, ainsi que de petites quantités d'œstrogènes. Cette combinaison d'hormones maintient la muqueuse épaissie de l'utérus, en attendant qu'un ovule fécondé s’implante.
Si un ovule fécondé s'implante dans la muqueuse de l'utérus, il produit les hormones nécessaires au maintien du corps jaune. Cela inclut la gonadotrophine chorionique humaine (HCG) : l'hormone qui est détectée dans les tests de grossesse.
Pas de grossesse à l’horizon ? Le corps jaune dépérit et meurt, généralement vers le 22e jour d'un cycle de 28 jours. La baisse des niveaux de progestérone provoque la chute de la muqueuse de l'utérus. C'est ce qu'on appelle les règles : la boucle est bouclée.
Voilà, cet article touche déjà à sa fin. Glower espère qu’il t’aura été utile. Nous avons choisi de nous concentrer en profondeur sur le cycle menstruel et plus précisément sur comment fonctionnent les règles.
✔️ Tu trouveras tout plein d’infos sur cette thématique en visitant notre blog, et notamment dans cet article : Comment soulager les règles douloureuses ?
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À très vite !
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