La mycose vaginale est une infection assez fréquente. Des démangeaisons, généralement suivies de brûlures au niveau des lèvres et de la vulve ou encore des glaires modifiés : les symptômes sont faciles à reconnaître. ⚡️
👆Connais-tu l’importance du pH physiologique de ta zone intime ? Peut-on agir sur le pH vaginal ? Que faire en cas de mycose ? Lis cet article et maîtrise enfin ce sujet propre à la santé féminine.
Qu’est-ce que le pH ?
Le pH est une unité de mesure permettant d’évaluer l’acidité ou l'alcalinité d'une substance. L'échelle va de 0 à 14. Un pH inférieur à 7 est considéré comme acide et un pH supérieur à 7 est basique.
Qu’il soit acide ou basique, le niveau de pH de ton vagin joue un rôle important pour déterminer s'il est sain. Poursuis ta lecture afin d’en savoir plus sur les niveaux de pH sains, comment corriger un déséquilibre et comment prendre soin globalement de son écosystème vaginal.
👉Qu'est-ce qu'un pH vaginal normal ?
Le pH vaginal se situe généralement entre 3,8 et 4,5 : ce qui constitue un pH modérément acide. Le niveau de pH peut varier en fonction de l’âge et de l’état de santé. Dans certains cas, des modifications du pH peuvent indiquer un problème de santé sous-jacent, comme une infection vaginale.
Cependant, un niveau de pH considéré comme normal peut légèrement varier en fonction des étapes de la vie. De la puberté à la ménopause, ton pH vaginal doit être inférieur ou égal à 4,5. Mais avant les règles et après la ménopause, un pH sain a tendance à être supérieur à 4,5.
Le pH physiologique intime : pourquoi est-il si important ?
Un environnement vaginal acide crée une barrière protectrice qui empêche les bactéries et les levures malsaines de se multiplier trop rapidement et de provoquer une infection.
😎Autrement dit, la bonne santé de l’écosystème vaginal repose sur l’équilibre des bonnes bactéries versus les mauvaises bactéries. Il faut savoir que dans seulement 1 ml de sécrétions vaginales se trouvent jusqu’à 1 milliard de bonnes bactéries, de micro-organismes.
Environ 95 % de ces micro-organismes sont des bonnes bactéries, appelés scientifiquement Lactobacillus, qui participent à l’équilibre contre les attaques de pathogènes, notamment venus de l’extérieur. ⤵️
Comment cela fonctionne ? Les bonnes bactéries produisent de l’acide lactique. L’acide lactique acidifie l’environnement, qui devient ainsi un environnement hostile aux mauvaises bactéries et qui permet de les maintenir à distance. De cette manière, on agit sur la santé et le bon équilibre de l’écosystème vaginal.
Avoir un pH vaginal élevé ou trop acide : quel impact sur la santé ?
Un niveau de pH vaginal élevé, supérieur à 4,5 fournit un environnement idéal pour la croissance de bactéries malsaines. Avoir un pH vaginal élevé t’expose à ces infections :
➰La vaginose bactérienne est une infection gynécologique très fréquente, liée au microbiote vaginal. Cette infection provoque une prolifération bactérienne qui entraîne une odeur de « poisson », mais aussi des pertes vaginales inhabituelles grises, blanches ou jaunes.
Cela peut également entraîner des démangeaisons vaginales et des brûlures pendant la miction. La vaginose bactérienne n’est pas nécessairement nocive en soi, mais peut engendrer un risque accru d'infections plus graves : virus du papillome humain (VPH), virus de l'herpès simplex et le VIH.
➰ La trichomonase est une maladie sexuellement transmissible (MST) causée par le parasite Trichomonas vaginalis. Aux États-Unis, il touche environ 3,7 millions de personnes.
Ce parasite ne provoque généralement pas de symptômes chez la majorité des personnes infectées, mais il peut augmenter le risque de contracter d'autres MST plus graves, comme le VIH.
➖ Un vagin acide ne cause généralement pas de maladie. Mais si l'acidité augmente trop, cela peut abaisser ta fertilité. En effet, les spermatozoïdes se développent dans un environnement alcalin et le pH optimal pour qu'ils puissent nager se situe entre 7 et 8,5.
Pendant les rapports sexuels, le niveau de pH à l'intérieur du vagin augmente temporairement, rendant l'environnement normalement acide plus alcalin pour protéger les spermatozoïdes afin qu'ils puissent atteindre l'ovule.
Un pH vaginal déséquilibré : les causes principales
Chacune des situations suivantes peut modifier ton niveau de pH vaginal :
📍les rapports sexuels non protégés : le sperme est alcalin, ce qui peut favoriser la croissance de certaines bactéries.
📍les antibiotiques : ces médicaments tuent les mauvaises bactéries qui causent la maladie, mais aussi les bonnes bactéries dont tu as besoin pour maintenir un pH vaginal sain et plus acide. (Exemple : médicaments traitant les problèmes ORL, les corticoïdes, les anti-inflammatoires)
📍les douches : les douches vaginales augmentent non seulement le niveau de pH, mais encouragent également la croissance de bactéries nocives.
📍les règles : le sang menstruel est un peu basique et augmente le pH vaginal. En effet, le sang absorbé à travers un tampon ou une serviette peut augmenter le niveau de pH du vagin.
📍la fatigue, le stress, la façon de s’habiller.
📍les hormones féminines qui évoluent tout au long de la vie : puberté, grossesse, post-partum, ménopause.
Les mycoses vaginales : quels sont les symptômes ?
Au niveau génital, les mycoses ou candidoses sont très fréquentes ! On les appelle aussi candidoses en référence au champignon responsable : le candida albicans. Ce champignon peut se trouver au niveau de la peau, des muqueuses, du tube digestif chez des personnes saines, sans aucun symptôme.
Il devient pathogène à la faveur d’un déséquilibre du terrain. Il se développe alors en excès et peut causer des symptômes gênants. Au niveau génital, il va donner :
✔️une inflammation locale avec des rougeurs ;
✔️des petites plaies rendant les rapports sexuels douloureux ;
✔️des sécrétions ou des pertes blanches ;
✔️des démangeaisons.
C’est assez surprenant puisque ces symptômes peuvent apparaître du jour au lendemain de façon aiguë ou alors s’installer progressivement. 🤔
Pour le médecin, le diagnostic est surtout visuel. Cependant, dans certains cas moins typiques, il est possible de réaliser un prélèvement vaginal en laboratoire. Une sorte de coton-tige est utilisé pour regarder au microscope si c’est bien ce champignon qui cause tous ces symptômes.
Que faire en cas de mycoses vaginales ?
Si tu constates des symptômes troublants, consulte ton médecin. N'essayes pas de te doucher, cela ne ferait que perturber davantage ton pH vaginal.
Pour traiter une mycose, le traitement prescrit peut être une crème à appliquer pendant une semaine ainsi que des ovules, c’est-à-dire des petits suppositoires à introduire dans le vagin.
Il est aussi préconisé d’utiliser temporairement un produit de toilette intime, légèrement alcalin qui servira à diminuer les démangeaisons tout en freinant le développement des candidas.
💬 Même si les antibiotiques peuvent affecter le pH vaginal, il est nécessaire d'éliminer l'infection.
💛 Qu’on soit un homme ou une femme, lorsqu’on a une mycose au niveau génital, il vaut mieux éviter d’avoir des rapports sexuels. Tout simplement pour optimiser le traitement en prenant le temps de se soigner complètement. En effet, l’irritation causée par un rapport sexuel pourrait gêner la guérison.
La mycose n’est pas considérée comme une infection sexuellement transmissible, puisque nous pouvons tous avoir ce champignon sur nous. Ce qui va déclencher l’infection, c’est plutôt le terrain. C’est pourquoi il est indispensable d’agir sur les facteurs favorisants afin d’éviter les récidives.
Comment éviter les mycoses à répétition ?
Le Candida albicans aime particulièrement les milieux acides, chauds, et humides et si possible sucrés. Le diabète est donc un facteur de risque, surtout si la glycémie n’est pas équilibrée. D’ailleurs, la candidose peut être le premier signe annonciateur du diabète.
En ce qui concerne l’humidité, on comprend bien pourquoi le champignon vit sa meilleure vie au niveau de l’entrejambe 😂, d’autant plus lorsqu’on porte des sous-vêtements serrés en matière synthétique. Mais aussi, quand on est en surpoids, quand on reste longtemps assis, ou tout simplement quand on transpire.
Pour l’acidité, la muqueuse génitale, surtout féminine est acide puisqu’elle présente des bactéries spéciales, les bacilles de Döderlein, censées la protéger et qui fabriquent de l’acide lactique.
⛔ Mais si tu fais ta toilette intime trop fréquemment, plus d’une fois par jour ou si tu te baignes beaucoup, les bonnes bactéries sont alors moins fréquentes et peuvent laisser la place au champignon Candida ! Conseil : utilise des gélules contenant des probiotiques afin de reconstituer ta flore naturelle et ainsi prévenir les récidives de mycose.
➖ Les évolutions hormonales modifient également le pH de la muqueuse en l’acidifiant. C’est pourquoi les mycoses sont plus fréquentes à partir de la puberté, pendant la grossesse ou avec certaines contraceptions hormonales.
➖ Comme le Candida est présent dans le tube digestif jusqu’à l’anus, il peut aussi contaminer la région génitale proche. Fais donc toujours attention de t’essuyer d’avant en arrière quand tu vas aux toilettes par exemple.
➖ Afin d’éviter la prolifération des Candidas au niveau digestif, il est important d’avoir un transit régulier, en évitant particulièrement la constipation : bois suffisamment d’eau et mange des légumes tous les jours.
Dans le cas de mycoses chroniques, il sera sûrement question de traitement par voie orale.
Comment avoir un pH vaginal sain ?
Pour maintenir le pH de ton vagin à un niveau sain et constant, suis ces conseils :
- Utiliser un préservatif à chaque rapport : non seulement cela te protège des MST, mais aussi du sperme alcalin qui pourrait perturber le niveau d’acidité naturellement haut de ton pH vaginal.
- Prendre des probiotiques : ces derniers favorisent une bonne qualité des bactéries présentes à l’intérieur du vagin.
- Se nettoyer uniquement à l’extérieur : l’intérieur n’a pas besoin d’être nettoyé au savon puisque le vagin s’auto-nettoie tout seul ! Au moment de la douche, contente-toi de laver seulement l’extérieur avec un savon doux, respectueux de la physiologie et du pH de cette région sensible. Si une odeur te préoccupe, demandes conseil à ton gynécologue.
- Mange du yaourt : en plus de t’aider à atteindre ton quota quotidien de calcium et de vitamine D, le yaourt contient en abondance des espèces bactériennes bénéfiques de Lactobacillus.
- Consulte ton gynécologue : des examens réguliers peuvent t’aider à maintenir une bonne santé vaginale. Ton médecin peut réaliser des tests afin de vérifier si besoin le niveau de pH de ton vagin et diagnostiquer une infection si tu en as une.
😍 On espère que cet article t'aidera à prendre soin de toi pour éviter ces mycoses.